Hamile Yogası

Gebelikte yapılan yoga ve egzersizlerin; 
- bel ve sırt ağrılarını hafiflettiğini, 
- bulantı, kramp ve stresi azalttığını,
- nefes çalışmaları sayesinde artan ciğer kapasitesinin bir sonucu olarak anneden beslenen bebeğin oksijence zengin olmasını sağladığını,
- bedeni gevşeterek ve güçlendirerek gebeyi doğuma ve sonrasına hazırladığını,
- anne adayının bebeğiyle bağ kurmasında ve kendine güvenmesine katkı sağlama konusunda oldukça etkili olduğunu biliyor muydunuz? 

​

Sözün özü, gebenin bu biricik süreci ve doğumu olabildiğince rahat geçirmesi, bebekle samimiyetle bağ kurması açısından yoga hayli faydalıdır. Bebek tutunduktan yani ilk trimester bittikten sonra, doktorunuzun da bilgisi dahilinde yogaya başlayabilir, doğuma kadar haftada iki veya üç gün yapabilirsiniz. 

​

Ben de bu süreçte ihtiyacınız olan pratiği sizinle paylaşmak, deneyiminize tanık olmak için buralarda olacağım. Merak ettikleriniz varsa bana bir mesajla ulaşabilirsiniz. Sevgiler.